끼니에 대한 개념과 1끼의 이해, 식사의 원칙…..
지방의 정의 , 지방은 어떻게 만들어지는가, 지방은 언제 빠지는가 ?
체중 변화의 3가지 (감소, 유지, 증가)
음식을 먹은 이후 대변까지의 과정
정상 소화로 인한 영양 흡수와 노폐물 제거가 원활히 일어나야 지방이 제거된다.
장내 노폐물 제거에는 물이 최고
아침, 점심, 저녁 : 식사패턴
3끼 식사 배고파서 먹는 목표