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끼니에 대한 이해

끼니에 대한 개념과 1끼의 이해, 식사의 원칙…..

지방의 정의

지방의 정의 , 지방은 어떻게 만들어지는가, 지방은 언제 빠지는가 ?

체중 변화의 3가지

체중 변화의 3가지 (감소, 유지, 증가)

정상적 소화란

음식을 먹은 이후 대변까지의 과정

배고파야 뱃살 빠진다

정상 소화로 인한 영양 흡수와 노폐물 제거가 원활히 일어나야 지방이 제거된다.

장내 노폐물 제거

장내 노폐물 제거에는 물이 최고

식사패턴

아침, 점심, 저녁 : 식사패턴

다이어트 목표

3끼 식사 배고파서 먹는 목표

CHUNGAIN 22_3
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